Kekurangan vitamin dapat pengaruhi kesehatan..

20131205-084007.jpg

Sarapan itu perlu dan penting…. jangan pernah skip sarapan dengan alasan apapun..

Pernahkah anda mendengar ungkapan “Anda adalah apa yang anda makan?” Semua yang anda konsumsi, sampai mineral terakhir diasimilasi dan diserap oleh organ-organ dan sel-sel tubuh, serta semua elektron yang bekerja mengatur jantung, otak dan syaraf.

Jika anda mengeluhkan mata lelah dan kurang berfungsi baik, bisa jadi anda kekurangan vitamin A, seng, riboflavin atau omega 3. Jika lelah kronis yang dirasakan, mungkin tubuh defisiensi subklinis besi, B12, magnesium atau vitamin B tertentu. Bagi yang sering menderita masuk angin dan flu, perhatikan apakah vit D,C,A, folat atau seng anda tercukupi?

Jadi makan tidak asal kenyang namun juga harus memperhatikan kecukupan vitamin, mineral bagi tubuh…..

Untuk sarapan pilih makanan yg kaya serat dan rendah GI… sehingga mampu mempertahankan energi anda hingga waktu makan siang nanti tiba…

http://www.tintinmayangsari.com
http://www.infosehatcantikbugar.com

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s